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Como continuación de la entrada de ayer, profundizamos hoy un poco más en el PERDÓN. Una de las autoras que mas claro explica el poder curativo del perdón es Louise L. Hay.

Resumo sus afirmaciones:

-Perdonar a los demás es algo que nos libera del pasado.
-El perdón nos libera de casi todo
-Cuando nos quedamos atascados, por lo general eso significa que hay algo mas que perdonar
-El amor es siempre la respuesta a una especie de curación. Y la senda que conduce al amor es el perdón
-Al perdonar se disuelve el resentimiento

Ejercicios que propone y que os invito a practicar si tenéis que perdonar:

1.- Disolución del resentimiento
Siéntate con los ojos cerrados y deja que tu mente y cuerpo se relajen. Después imagina que estás sentado/a en un teatro a oscuras, frente a un pequeño escenario. En él, pon a la persona contra quien sientas más resentimiento; no importa que pertenezca al pasado o al presente, que esté viva o muerta. Cuando la veas con claridad imagina que a esa persona le suceden cosas buenas, cosas importantes para ella e imagínala sonriente y feliz. Mantén durante unos minutos esa imagen y después deja que se desvanezca.
Cuando la persona desaparezca del escenario, instálate allí. Imagínate que te suceden cosas buenas, mírate feliz y sonriente.
Cada vez que hagas el ejercicio, imagina una persona diferente. Hazlo una vez por día durante un mes y observa que te sentirás una persona más ligera

2.- El perdón
Haz este ejercicio en voz alta.
Siéntate con los ojos cerrados y di: “La persona a quien necesito perdonar es….. y la perdono por ………”
Repite insistentemente el ejercicio. A algunos tendrás muchas cosas que perdonar a otros una o dos. Imagina cómo la persona a quien estás perdonando te dice “Gracias, ahora te libero”

Finalmente, decirte que no importa si esa persona sabe o no que la has perdonado. Lo que importa es que eres tú quien realmente te liberas y sanas al no albergar resentimiento ni dolor.

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Hoy es Jueves Santo, un día muy especial para los católicos.

Independientemente de nuestras creencias, he leído este artículo  del que destaco este párrafo:

El que quiere amar con este auténtico amor, con caridad cristiana; el que quiere hacer vida y dar vida con el amor fraterno, tiene que amar así, como Cristo nos enseñó, con un amor que se sacrifica, que está dispuesto siempre a ofrecer perdón —aunque éste no se acoja— y aunque no «apetezca» nada. Quizá la clave esté ahí: es posible que el concepto de amor que nuestra mentalidad tiene se identifique con el afecto, con una simple pasión del ánimo, cuando en verdad, la caridad, trasciende ese nivel elemental y es algo mucho más profundo.

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Hoy tenemos el placer de contar con un artículo que nos envía Modesto Gutiérrez, profesor del reconocido Instituto de Terapias Integrales y Enseñanzas Energéticas (ITIEE).

La comodidad que por una parte supone el consumir “alimentos” precocinados, la comida rápida o la comida “basura” que tan a mano tenemos en cualquier momento, las conservas, lo envasado, y la falta de tiempo y dedicación para elaborar el alimento, ha sido una tentación demasiado “golosa” para una sociedad acomodada que come más para quitarse el hambre que para nutrirse atendiendo a los verdaderos requisitos orgánicos. A nuestra alimentación le falta frescura y le falta tierra, origen y procedencia de todo alimento que se precie de serlo.

No hemos atendido a la lógica para pensar que determinados productos son más el resultado de una creación química de laboratorio que de la propia naturaleza.

Actualmente en las sociedades modernas estamos sobrealimentados, pero desnutridos.  Como también es cierto que actualmente vivimos más años que en otras épocas, pero envejecemos sin calidad de vida, cada vez estamos más enfermos aunque cada vez tardemos más tiempo en morirnos.

El hombre moderno es suficientemente inteligente y poderoso para modificar la naturaleza, pero no lo bastante inteligente para cambiarla de forma positiva.

A menudo nos repiten aquello de que “hay que comer de todo”. No puedo estar de acuerdo: hay que comer exclusivamente aquellos alimentos que verdaderamente necesitamos y nos aportan los nutrientes necesarios para nuestra salud y para que en nuestro organismo se desarrollen todas las reacciones bioquímicas que nos permitan vivir con calidad de vida.

En la alimentación, como en casi todo en la vida, no existen verdades absolutas, pero habitualmente cometemos errores incuestionables por desconocimiento y por ignorancia.

Nuestras células extraen su fuente energética a partir del alimento. Una alimentación óptima se materializará en una buena nutrición celular y esto tendrá como consecuencia que la persona disfrutará de una gran vitalidad, de un buen sistema inmunológico, de un buen funcionamiento intelectual, en definitiva, que estaremos aportando a nuestro organismo la materia prima necesaria para el correcto funcionamiento de la maquinaria humana.

La alimentación no sólo puede y debe ser la primera piedra en la prevención de la enfermedad sino que además se puede utilizar como arma poderosa para el tratamiento de numerosas enfermedades.

Desgraciadamente no existe consenso sobre cuál es la alimentación idónea para el ser humano. La nutrición que propone la Naturopatía valora la calidad del alimento no sólo desde su composición bioquímica sino que también atiende a la capacidad de absorción de sus nutrientes y a la toxicidad que sus residuos metabólicos dejan en nuestro organismo. Esto genera una importante diferencia con la nutrición y dietética oficial.

 “Somos lo que comemos” y verdaderamente este viejo axioma que todos hemos escuchado alguna vez cada día está más vigente. A la vista de la evolución de nuestra sociedad sólo podemos decir que no podemos estar comiendo muy bien, porque la enfermedad está cada día más presente entre nosotros a pesar de que cada día existen más medicamentos, más vacunas, más antibióticos…algo debe estar fallando.

Ante esto sólo cabe rebelarse con la información. Necesitamos saber qué y cómo comer y por qué, algo que nadie nos ha enseñado, porque en esa rebeldía se manifiesta nuestra libertad para decidir sobre nuestra alimentación y nuestra salud.

La alimentación es hoy y será siempre el primer peldaño para la salud y la primera razón para la enfermedad, y desgraciadamente así nos va…

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Desde pequeños, muchos hemos escuchado la frase “el dinero no da la felicidad pero ayuda”. Está claro que ayuda, aunque también hay muchos pobres felices. Pero una cosa es ser pobre-pobre y otra cosa conformarte con unos pequeños ingresos porque has diseñado tu modo de vida para tener lo básico. Lo que está claro es que siempre hay que cubrir, al menos, tus necesidades básicas y a partir de ahí, que cada uno ubique cuanto dinero necesita de más. Y también es importante no conformarse con poco si realmente quieres y deseas más. La historia de Isabel Antonio Zelaya, quien ganó el pasado 25 de marzo 26 millones de dólares en la Lotería Mega Million de Nueva York, Estados Unidos, es interesante. La ha publicado elsalvador.com que relata el cambio de una persona que llegó a Estados Unidos con 50 dólares en el bolsillo.  Lo mas importante es lo que comenta Zelaya: “La sinceridad y la humildad con la familia y los amigos hay que mantenerlas siempre” pues aparte de si opinamos a favor o en contra de la relación dinero=felicidad, nunca deberemos perder nuestros valores y creencias. Importante mensaje.

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Está claro que depende de la persona que los lea, el momento en que se encuentra y la calidad del libro.

El autor de este artículo resume su experiencia con algunas de estas obras. Después de leerlas, dice que en ocasiones podía opinar que era un buen libro pero luego se quedaba como estaba antes.

Y relaciona la utilidad con la calidad, resumiendo las ideas comunes que se suelen encontrar en las guías de autoayuda (las que no funcionan):

- Visualiza tus objetivos. Para él, definir objetivos es algo complejo. Visualizar solamente no es suficiente.
- Utilizar afirmaciones. Las afirmaciones, por sí solas, no hacen mucho. Siempre existe el autosabotaje.
- Cuando sientas depresión, piensa en positivo. Hay estrategias para dejar la depresión pero no pasa por únicamente tener pensamientos positivos
- Desahogar tu enfado es bueno. Algunos estudios demuestran lo contrario.
- Tú puedes ser tu propio terapeuta. Si tienes problemas emocionales poco severos, entonces sí. Pero si son más severos, necesitas la ayuda de un especialista.
- Este libro cambiará tu vida. Los libros de autoayuda a menudo exageran acerca de sus resultados y dan una falsa esperanza.

Para el autor, lo importante es seleccionar muy bien los libros que lees y poner en práctica a diario las estrategias que proponen.

Lo que sí está claro es que debemos siempre filtrar nuestras lecturas y elegir muy bien lo que leemos de acuerdo a cómo nos sentimos y lo que deseamos. Y siempre valorar el apoyo de un especialista.

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Hoy repasamos el libro “Puede ser un buen día” de Claudio Gregoire Pino. Aquí os podéis descargar el primer capítulo.

El autor se quedó ciego a los 17 años después de 200 micro operaciones oculares. Sin embargo, su afán de superación y actitud ante los obstáculos, le permite estudiar psicología y graduarse con un MBA. Hoy tiene su propia consultora de recursos humanos. 

Mediante ejemplos y consejos, recomienda una actitud emprendedora en la vida, algo que él mismo ha utilizado para llegar a donde está.

De la lectura, destaco las siguientes reflexiones.

Para emprendedores, en esta época de cambios, en lugar de lamentarse, debemos enfrentarnos de forma estratégica a nuestras circunstancias, intentando hacer que cada día sea lo mejor posible. 

Y resume en una lista los principios del emprendedor:

Tiene una capacidad de sobreponerse a las amenazas y problemas
Posee capacidad para automotivarse, capacitarse constantemente y asumir riesgos
Sabe que el trabajo y el dinero son solo un medio para alcanzar los sueños. En otras palabras, sus objetivos están más relacionados con su desarrollo personal.
Posee la capacidad de abandonar lo seguro y sabe valorar nuevas oportunidades.
No cree que la estabilidad sea un concepto definitivo, sabe que en su carrera hacia el éxito pasará por muchos momentos
No posee dobles discursos ni máscaras
Es responsable de sus actos y del bienestar de las personas a su cargo
Sabe distinguir cuáles son sus fortalezas y debilidades y reconocer oportunidades y amenazas. Sabe que el éxito depende de su actitud ante la vida
No se asusta por tener plazos que cumplir o metas que alcanzar. Tiene el poder de la planificación
 

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