Reglas para reducir nuestra velocidad (II)
Seguimos con las Reglas-Consejos para reducir la velocidad en nuestras vidas.
6 Come mas despacio. Sé consciente de cada bocado. Aprecia los sabores y texturas. Al comer despacio, tienes el doble beneficio de sentirte más lleno con menos comida y de saborear mejor.
7 Conduce más lentamente. Conducir a altas velocidades es otro de los hábitos de nuestro mundo y causante de accidentes, estrés y gasto extra de gasolina. Ten el hábito de ir más despacio. Aprecia el entorno. Convierte la conducción en un tiempo para contemplar tu vida y las cosas que te ocurren.
8 Encuentra placer en todo. Está relacionado con vivir en el presente pero llevándolo un paso más allá. En cualquier cosa que hagas, aprecia cada aspecto de ello. Por ejemplo, cuando laves platos, en lugar de hacerlo con prisa para acabar lo antes posible, siente el agua, la espuma, los platos.
9 Una tarea a la vez. Concéntrate en hacer una sola cosa cada vez. Cuando sientas la urgencia de hacer otras cosas, toma una pausa, respira y relájate.
10 Respira. Cuando te encuentres estresado/a, toma una respiración profunda. Luego un par más. Siente como el aire entra en tu cuerpo y siente como el estrés sale. Cuando te concentras plenamente en cada respiración, te devuelves al presente y te permites ir mas despacio.
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Preciosas verdades las de estos artÃculos, algún dÃa conseguiré ponerlas en práctica jeje.
Un saludo