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Tags: Estrés, Felicidad, gratitud, Meditación, Reflexiones, RespetoComparte este artículo

La ansiedad es un sistema de alarma natural que nos mantiene a salvo y productivos. Pero se puede convertir en un estado crónico. Cuando eso ocurre, puede eliminar la alegría y alejar la creatividad.
Una de las formas más eficaces para combatir la ansiedad es la meditación. Leyendo esta entrada, me he encontrado con una técnica […]

¿Qué es meditar? En este artículo se expone primero lo que no es meditar para pasar a lo que sí es meditar. Estemos o no de acuerdo en todo, es un buen análisis para adaptarlo a lo que ya sabemos.
Meditar no es sentarse de una forma determinada, ni respirar esperando alcanzar un resultado, esto sería […]

Hoy leemos esta entrevista a la actriz española Verónica Forqué en la que afirma apoyarse en la oración y en la meditación para conseguir tranquilidad. Un ejemplo mas de que todos deberíamos tener una técnica para conseguir mas paz. Seas o no creyente, encuentra tu práctica para encontrarte mejor y repite cada día. Si no […]

Recientemente ya hablamos de profesor de Harvard Ben-Shahar.
He buscado algo mas sobre él y he encontrado este reciente artículo donde resumen una ponencia impartida en una universidad chilena.
Sus recomendaciones son:
Con la frase “permiso para ser humanos” Ben-Shahar nos dice que debemos dejar que las emociones malas fluyan, para así dar paso a unas mejores.
Para […]

En medio de la vida que tenemos, el estrés, el ir y venir. Es tarea imposible prestarnos atención a nosotros mismos. Nos preocupamos más por coger la autopista y no parar hasta llegar al final. Que en nosotros mismos.
Tan solo necesitamos unos minutos al día para hacer un paréntesis y preguntarnos a nosotros mismos como […]