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La ansiedad está presente en el día a día de muchas personas. Algunas la exageran pero otras realmente sufren de ansiedad. En un entorno más competitivo y con más inseguridad (laboral, social, personal…), los casos de ansiedad aumentan.
He encontrado un artículo que resumo para vosotros aunque para el que lo quiera leer en su totalidad, […]

¿Acabas de terminar una relación? ¿Tu pareja se ha roto? Los días, semanas, meses… después de una ruptura suelen ser difíciles para muchas personas. Destaco hoy este tema haciendo referencia a la respuesta que el psicólogo Boris Barraza da a una lectora  que se siente sola y deprimida después de terminar una relación de cinco […]

http://www.youtube.com/watch?v=OtOhSD115C8

¿Te sientes algo deprimido/a? Te invito a que reserves 3 minutos del día, solo 3 minutos y veas este video de afirmaciones prácticas. ¡¡¡Ánimo!!!
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Caminar: una práctica tan sencilla y que aporta tantos beneficios. No es necesaria una indumentaria especial ni una hora del día concreta ni tiene porque ser en un lugar determinado. Elige un parque, una calle de tu ciudad, una playa, camina al trabajo …. y obtén sus múltiples beneficios. Entre ellos:
-Reduce los dolores de cabeza, […]

Aquí también hay cabida, claro que sí, para estudios u opiniones en contra del pensar en positivo. De hecho, lo hemos comentado en ocasiones. Pensar positivamente y el crecimiento personal son caminos no siempre fáciles.
Pero en este caso, este estudio concluye que las frases positivas, en lugar de levantarnos el ánimo, pueden hacer que nos […]

Llega el verano largo, llega el buen tiempo y tenemos la oportunidad de nadar, correr, hacer ejercicio, algo sin duda importantísimo para nuestro bienestar y una importante ayuda para mejorar la autoestima, la confianza y reducir el estrés. Así lo describe hoy este artículo.
Varios expertos lo recomiendan. “Y el ejercicio es bueno porque mientras lo […]

No es nada nuevo intuir que besar a alguien es algo bello y que solo podría dar alegrías. Ahora, nos resumen esas ventajas y nos las amplían. Nada más y nada menos que los besos nos hacen más felices, son antidepresivos, evitan infecciones bucales y, además, nos permiten quemar calorías.
Lo leo hoy en 20 Minutos, […]

Una poderosa “arma” que puede ayudar a las personas a luchar contra la enfermedad y la depresión, acelerar su recuperación y prolongar la vida: los amigos.
Así se describe en un artículo del New York Times.
Por lo visto, hay estudios que demuestran que las personas mayores con un amplio círculo de amigos, tienen menos posibilidades de […]

Tuve vivencias (demasiado) cercanas de personas a quienes quise y quiero mucho (un hombre al que creí mi padre durante 17 años, un ex novio, una hermana..)
En fin, creo que existen dos tipos de suicida: Los que lo hacen y no avisan(pero si se despiden indirectamente), y los que te viven avisando pero nunca tienen […]