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En esta simpática foto se simbolizan gran parte de nuestros problemas y sus soluciones. Porque en muchos de nosotros, el qué dirán los demás, sus opiniones y miradas nos importan demasiado. A algunas personas, hasta les anula la personalidad. Están todo el día pendientes de su forma de vestir, de su modo de sonreir, de […]

La ansiedad está presente en el día a día de muchas personas. Algunas la exageran pero otras realmente sufren de ansiedad. En un entorno más competitivo y con más inseguridad (laboral, social, personal…), los casos de ansiedad aumentan.
He encontrado un artículo que resumo para vosotros aunque para el que lo quiera leer en su totalidad, […]

Escribir una carta dirigida a nosotros mismos es la mejor forma de comprometernos con nuestro propósito, diseñando nuestra vida ideal y las estrategias que vamos a utilizar para conseguirla.
En su libro La Brújula Interior, Álex Rovira nos comenta cómo hacerlo.
Te propongo que las cartas que en adelante te escribas como plan de realización de tus deseos […]

http://www.youtube.com/watch?v=1QUp_ZJJ16Y

¿Avanzas por la vida venciendo los miedos? ¿Lamentándote por el ayer? ¿Con fuerzas renovadas? ¿Cuál es tu elección? Este video te invita a reflexionar sobre ello y a AVANZAR POR LA VIDA
Tags: Actitud, autoayuda, Consejos, Desarrollo personal, Miedos, Motivación, SuperaciónComparte este artículo

Consejos:
1.-La clave para el optimismo consiste en maximizar tus éxitos y minimizar tus errores.
2.-Es beneficioso fijarte en tus defectos para que puedas trabajar sobre ellos, pero concentrarte en tus fortalezas no te perjudicará nunca.
3.-Recuerda que cuanto mas practiques el cuestionar tus modelos de pensamiento, más automático será el proceso.
4.-Siempre recuerda que cualquier fallo puede […]

A continuación, mostramos cómo potenciar el optimismo:
1.-Cuando algo positivo ocurra, para y analiza tu proceso de pensamiento. ¿te estás dando el mérito por hacer que ocurra? Piensa en todas las fortalezas que posees y las formas en las que has colaborado, directa o indirectamente, para hacerlo posible. Por ejemplo, si aprobaste un examen, piensa no solo […]

¿Acabas de terminar una relación? ¿Tu pareja se ha roto? Los días, semanas, meses… después de una ruptura suelen ser difíciles para muchas personas. Destaco hoy este tema haciendo referencia a la respuesta que el psicólogo Boris Barraza da a una lectora  que se siente sola y deprimida después de terminar una relación de cinco […]

Para reducir el estrés, el libro “Estrategias Simples para evitar que el miedo dirija tu vida”, de Kathryn Tristan, nos da algunas claves y consejos.
1-Respira, respira, respira. Te sentirás realmente mejor si respiras profundamente y exhalas lentamente 3 veces.
2-Muévete. Disipa sentimientos de ansiedad moviéndote.
3-Concéntrate en el ahora. Olvida el futuro.
4-Pronuncia una frase de calma. Ejemplos: “Todo está […]

http://www.youtube.com/watch?v=QA-7PvXC3GY

Hoy es un buen día para empezar. Hoy te dejo esta bella canción de Ricardo Arjona para que la escuches, disfrutes y te sientas con más animo. Porque HOY ES UN BUEN DÍA PARA EMPEZAR
Tags: Actitud, autoayuda, Canciones, crecimiento, Desarrollo personalComparte este artículo

Yo escribo mi propio guión. Recientemente, vi una valla publicitaria con esa frase. La frase es sencilla pero muy importante. En pocas palabras, se resume una forma de ser. Porque a muchos, durante años y a otros durante toda su trayectoria vital, les escriben el guión de su vida.
¿Y TÚ? ¿Dejas que otros escriban el […]