Ante momentos de estrés … Ben-Shahar
Recientemente ya hablamos de profesor de Harvard Ben-Shahar.
He buscado algo mas sobre él y he encontrado este reciente artÃculo donde resumen una ponencia impartida en una universidad chilena.
Sus recomendaciones son:
Con la frase “permiso para ser humanos” Ben-Shahar nos dice que debemos dejar que las emociones malas fluyan, para asà dar paso a unas mejores.
Para momentos de estrés, aconseja estar con la gente que queremos y darnos pequeños descansos.
Asà mismo, nos motiva a que hagamos ejercicio para ganar confianza, actitud, y felicidad, asà como practicar meditación, yoga y respiración.
Finalmente, nos invita a iniciar un diario de gratitud.
Parecen simples consejos pero todos juntos, muy potentes.
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