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Caminar: una práctica tan sencilla y que aporta tantos beneficios. No es necesaria una indumentaria especial ni una hora del día concreta ni tiene porque ser en un lugar determinado. Elige un parque, una calle de tu ciudad, una playa, camina al trabajo …. y obtén sus múltiples beneficios. Entre ellos:
-Reduce los dolores de cabeza, […]

Si eres más feliz, ¿vives más? Un nuevo estudio de la Universidad Erasmus de Rotterdam lo demuestra. De media, concluye el informe, un individuo adulto sano, si es feliz, vive entre 7,5 y 10 años más que uno que no es feliz.
A no ser que tengas planes de vivir hasta cierta edad, ya sabes. Para […]

He estado unos días en Santiago del Campo, un pequeño pueblo situado en el suroeste de España. Durante el año viven en esta localidad menos de 300 personas pero esta cantidad se multiplica en estos días en los que celebran sus fiestas. Familiares que han emigrado, amigos, habitantes de otros pueblos lo visitan para esta […]

Para reducir el estrés, el libro “Estrategias Simples para evitar que el miedo dirija tu vida”, de Kathryn Tristan, nos da algunas claves y consejos.
1-Respira, respira, respira. Te sentirás realmente mejor si respiras profundamente y exhalas lentamente 3 veces.
2-Muévete. Disipa sentimientos de ansiedad moviéndote.
3-Concéntrate en el ahora. Olvida el futuro.
4-Pronuncia una frase de calma. Ejemplos: “Todo está […]

Decía el escritor William Shakespeare que “es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada”.Si lo piensas, la sonrisa es gratis. La tenemos ahí disponible siempre, para cuando deseemos.
Siendo una herramienta tan eficaz. ¿por qué algunos se empeñan en no aprovecharla?
Utiliza tu sonrisa para:
Agradar
Hacer felices a […]

http://www.youtube.com/watch?v=jEHb6raGyeI

Hoy, un video que, a través de imágenes y una buena mezcla de frases y proverbios, nos hace reflexionar.
¡¡¡Que tengas un excelente día!!!

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Acabo de finalizar la lectura del libro “Seis recetas para superar la crisis”, de Enrique Alcat, una valiosa obra que a modo de recetario, orienta sobre cómo hacer frente a los malos tiempos para que no nos afecte en nuestra autoestima, capacidad de comunicación y motivación. En una parte del libro, Enrique Alcat, nos proporciona […]

¿La felicidad se contagia? ¿Cuándo eres feliz, afectas positivamente a tu entorno? ¿Y al revés? Si tu entorno es feliz, ¿tienes mas posibilidades de ser feliz? Yo apuesto a que sí. A raíz del experimento que va a hacer el psicólogo Richard Wiseman en Inglaterra, los tertulianos de este programa de radio de Onda Cero […]

Hoy más que nunca, lo puedo comprobar a diario, cualquier persona se está planteando sobre si su empleo “fijo” es seguro o no. Despidos, acuerdos de prejubilación, reducción de plantillas… todo eso hace que pensemos en si convertirnos en autónomos o no, al fin y al cabo en ser nuestros propios jefes. En esta entrevista, […]